【学会动态】人社学会×浦锦：一场情绪疗愈体验

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7月22日，闵行人社学会为浦锦街道社区一线职工带来了一场“情绪减压与心理放松”主题轻疗愈体验活动。此次活动依托学会的专业资源优势，将科学的心理调适方法送入基层社区。

随着生活节奏加快，情绪内耗、心理压力已成为普遍问题。闵行人社学会此次主动对接街道需求，将学会在人力资源与心理健康领域的专业积淀与社区实际痛点相结合，引入系统化的情绪调适课程，旨在帮助社区一线工作者读懂情绪背后的心理需求，掌握可日常复用的身心放松方法，从源头减少精神内耗。

本次活动严格遵循“理论少、实操多、落地实用”的原则，设计了一套完整的120分钟沉浸式体验流程。活动伊始，通过情绪卡牌互动环节，引导参与者跳出模糊的疲惫与压抑，精准照见自身当下的情绪卡点，完成初步觉察与释放。随后，导师深入解析情绪、身体与心理的深层关联，拆解焦虑、愤怒、低落等常见情绪背后未被满足的心理需求，帮助参与者从对抗情绪转向理解自我。

在实操环节，参与者重点体验了“3分钟呼吸冥想”与“432Hz音声共振调频”两套极速情绪调理技法。前者通过简便易行的呼吸疗愈，帮助高压状态下的个体快速平复心绪；后者则借助高频疗愈音声，引导身心回归自然放松频率，有效释放紧绷神经。这些方法不依赖特定场地与工具，便于参与者在生活与工作中随时运用，真正实现了“学完即用、持续自愈”的活动目标。

浦锦街道相关负责人表示，这堂解压课程为街道既有心理服务资源注入了新的专业动能。未来，双方将继续探索在减压及心理赋能等领域的深度合作，为构建温暖、和谐、韧性的社区共同体贡献力量。